肩こり対策 ここが聞きたい名医にQ 5/19

肩こり徹底対策 ここが聞きたい名医にQ
（2012/5/19放送分）について

肩こり、肩こり、肩こり、、、、
毎年、いや毎日悩ませられている病気です。

今回のNHK「ここが知りたい名医にQ」の特集は
肩こり徹底対策です。

最近はストレスも関係してくるなど、
考え方、脳の働きにも関連があることが
分かってきているようです。

ただ今回は昔ながらの典型的な対策として、
誰でも、どこでもできる「正しい姿勢」と
「体型にあわせた運動」の継続、ということに
スポットをあてて肩こり対策が紹介されます。

今回の先生は以下の通りです。

▲整形外科　東邦大学医学部准教授
池上　博泰（いけがみ・ひろやす）

▲ペインクリニック　東京慈恵会医科大学准教授
北原　雅樹（きたはら・まさき）

▲理学療法　首都大学東京教授
竹井　仁（たけい・ひとし）

ゲストはグラビアアイドルの熊田曜子さんです。

＜　肩こりの原因　＞

通常、肩こりは長時間悪い姿勢でいることにより
肩や首に負担がかかり筋肉がこわばって硬くなり、
痛みや不快感が症状としてあらわれることです。

またこれに神経的な要素も含まれてきます。

＜　肩こり対策について　＞

今回番組内では対策のポイントとして
筋肉のこわばりを治す運動とストレッチを
紹介します。

私自身がやっていることとしては1時間ごとの
軽いストレッチ（伸び）などを行うことで、
全然違ってきました。

またNHKで放送している5分程度の体操番組を
毎日2回ほど（合計たったの10分）実践して
くることで、これまたスッキリとした感じが
あり気持ちいい！

ぜひトライしてみてください。

⇒（参考）★ 「肩こり対策」(NHK出版) 関連書籍一覧 ★

また番組では運動できないほどの方のための
治療法『ＩＭＳ』を紹介しています。

『ＩＭＳ』とは針を筋肉にさす新治療法
だとのことです。

いろんなクリニックのホームページ
でこの『ＩＭＳ』を紹介していますので
一般的な方法になりつつあるようです。

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