ザ・ベストハウス123 美脚 11/23

ザ・ベストハウス123 11/23放送分は、
「美しくやせられる！アナタをキレイに大改造！！
　奇跡の美トレーニング第2弾」です。

※動画でお見せできないのが残念です

今回は美脚についてのまとめ第1弾です。

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■美脚方法概要

ザ・ベストハウス123　11/23放送
『足に（秘）挟んでＯ脚脱出』
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◎脚をまっすぐにする超簡単トレーニング

売れ筋本：1日1分からできる美脚リセット

１．股に挟めるボールや座布団を用意する。
　　ひざを立てて寝る

２．ボールや座布団をしっかり挟み腰を上下する。
　　胸とお腹とひざが一直線になるようする。

　　（勢いをつけて行わない）約１０回。

３．２の状態で１５回、ボールや座布団を内側
　　につぶすようにチカラを入れたり抜いたり。

４．１５回終わったらボールや座布団
　　を引き締めながら１０秒キープする。

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この方法はテディ・ベスというカリスマトレーナー
が考案した美脚方法の１つです。

次回はＯ脚・むくみを解消できる！
最強美脚エクササイズ　をご紹介します。

それまではこの簡単エクササイズを実践して、
確実に美脚をゲットしてください。

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