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ためしてガッテン 驚異の回復!腰の痛み 「心のケアと薬」11/16放送 [腰痛対策]


2011年11月16日 (水) 午後8時 放送
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驚異の回復!腰の痛み 腰痛対策「心のケアと薬」(予習4) 
 
「目次」
 
  3 薬物療法 
 
 私の場合、もうかれこれ10年くらい腰痛の戦っています。
今思えば、無理な体勢や筋トレ、睡眠不足など腰痛に
なってあたりまえの生活習慣でした。
 
なんとか鍼灸や腰痛トレーニング、腰痛ベルトなどで
症状は軽くなってきています。
 
これを半年以上続けていければ良くなるような気がして
継続出来ているところです。
 
腰痛対策は急に効果のある方法なんてありません。
 
地道に頑張っていくしかないんです。
 
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|   |    
| 1 | 慢性化した腰痛の対策
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慢性化した腰痛は、実は炎症が治まっている場合もあるそうです。

にもかかわらず、痛みがなかなか改善されません。
なぜなんでしょうか??
 
実は痛みを長引かせている背景に、不安・ストレス・抑うつなどの
心の問題」、人間関係や仕事・経済的な問題などの
社会状況・環境の問題」があるためです。 
 
まさにストレス社会の現代病といったところでしょう。
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|   |    
| 2 | 心のケア
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一般に、後ろ向きな考え方をしたり行動をとったりする人は、
ストレスがたまりやすく、腰痛も慢性化しやすくなります。
 
こうした考え方の癖を変えていく治療法の1つが認知行動療法です。

でも実際、性格・考え方まで変えていくのは至難の業です。
何十年と付き合ってきた性格ですからね。

ただ現代ではメンタル的な治療も増えているように
腰痛治療でも医師に相談することで「前向き」な
考えたに変えていくことも可能なようです。
 
 
 
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| 3 | 薬物療法について
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急性期の腰痛では、主にNSAIDs(非ステロイド性抗炎症薬)で
痛みや炎症を抑えながら運動療法を行います。

慢性期には、急性期と異なる薬で痛みを抑えながら、
運動療法や心のケアが行われます。

ただ薬物療法は症状を和らげる対症療法であって、
根治療法ではありません。

運動療法などを行うための補助的なものと考えて、
薬に頼りすぎないことが大切です。

やはり現代人は薬に頼り過ぎなところがあるようです。


次回は 腰痛対策「脳を鍛えて痛みを軽減」 です。


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ためしてガッテン 驚異の回復!腰の痛み(予習3)11/16放送 [腰痛対策]


2011年11月16日 (水) 午後8時 放送
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驚異の回復!腰の痛み 「手術する?しない?」(予習3)

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|   |    
| 1 | 腰痛の手術
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正直、誰もしたくない「腰痛」の手術。

おどかす訳ではないですが、腰痛の手術は
筋肉を切開し、骨や関節を削ったり、切ったりします。

もちろん体への負担が大きく、後遺症のリスクも高くなります。

いきなりおどして申し訳ないです。

 



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|   |    
| 2 | より確実な診察のために  
|   | 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やはり長引く腰痛には病院で診察
受けるのが一番の回復方法です。

医療機関では主に、問診、神経学的診察、
画像検査の3つが行われます。
(病院によりどれが重視されるかは異なります)

診察・検査には大体2つに分かれます。

①「腰椎の変形があるが、神経症状はない場合」には、
 「手術の必要はない」と判断されます。

②「腰椎の変形はないが、神経症状がある場合」には、
 「手術の必要がある」とされます。

受診する際には、医師の先生も万能ではありませんので
きちんと医師に自分の症状を細かく伝え、
神経学的診察などを受けると良いようです。




次回は 腰痛対策「心のケアと薬」 です。


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ためしてガッテン 驚異の回復!腰の痛み(予習2)11/16放送 [腰痛対策]


2011年11月16日 (水) 午後8時 放送
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驚異の回復!腰の痛み 長引く要因2(予習2)

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|   |    
| 2 | 腰痛対策のポイント 
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やっぱり腰痛になる人は多いので、その対策は
知っておいた方が良いですよね。

ここで重要なのは2つです。

1.原因が特定できる場合も特定できない場合も、
  重要なのは"適切な対処"を行っていくこと。

やっぱり適切な処置というのは知っているのと
知らないのとでは雲泥の差があります。
あとその対策を開始するタイミングも重要です。

早めに対策すればその分、回復するのも早いはずです。


2.「体」の問題だけでなく、「」や
  「社会状況・環境」も重要とのこと。

「心」や「社会状況・環境」もやっぱり関係あるんですね。
ストレスが多い現代社会で腰痛が多いのもうなずけます。


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|   |    
| 3 | 医療機関での治療 
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私、いままで病院などの医療機関で腰痛が
治療できることを知りませんでした。

もっぱら近所のマッサージや鍼灸で治療
(と呼べるのか)を続けてました。

実は腰痛には、発症してすぐの急性期の痛みと、
3~6か月以上経過した慢性期の痛みがあり
その利用方法も異なるそうです。

医療機関での治療方法は3つに分かれてました。

しかし医療機関で治療を受けていない私には
いまいちピンと来ませんね。

1.運動療法
2.薬療法
3.心のケア



知識だけでもしっておいても損はないです。
 
 

 
 


次回以降の内容は、腰痛「手術する?しない?」です。

ではまた。
 
 
 
 

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ためしてガッテン 驚異の回復!腰の痛み(予習1)11/16放送 [腰痛対策]


2011年11月16日 (水) 午後8時 放送
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驚異の回復!腰の痛み 腰痛対策 長引く要因(予習1)
 
[目次]
 
 
 
正直、私は腰痛持ちです。
どのくらいのレベルかと言いますと、
5時間以上睡眠をとってしまうと寝返りが
打てないくらいの痛さになります。
 
今日の健康腰痛.jpg 

だからいつも睡眠不足です。

やっと最近になって5時間寝て、起きて
スクワットや腹筋して、また寝て・・・
の繰り返しで腰痛対策をしています。

睡眠不足は腰痛が治ったら、どう克服しようか
考えようと思います。

さて今週のNHK「今日の健康」ですが、
今週は関係ある人が多いと思います、
“腰痛対策”についてです。

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|   |    
| 1 | 腰痛の原因は...  
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実はみなさん、コレを分かってなかったりする
そうです。

そう、腰痛の原因です。
でも今回ビックリしたのが、2つありました。

1つは、次の章にも出てきますが腰痛の原因の
85%はお医者さんでも特定できないとのこと。
 
腰痛の原因.jpg 

じゃあ、いったいどうすればいいの?

となってしまいますよね?

私も記事を書きながら、これらの不安・疑問を
解決できるよう調査してみます。

もうひとつは腰痛には危険な病気からくるものが
多い、ということ。

いやいや、最初から不安をあおりますねNHKさん。

ちなみに危険な病気による可能性のある症状は
下記になるそうです。

1.脚の力が入らない
2.尿が出にくい
3.発熱を伴う
4.がんを発症したことがある




第2章以降、次につづく




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