たけしのみんなの家庭の医学 ストレス脳
（2012/5/15放送分）について
今回のたけしのみんなの家庭の医学、特集は
「
日本人に蔓延するストレス脳 解明＆解消スペシャル」
です。
ストレスは誰もが受けやすいものですが、
それをどう受け止めるかにより、「ストレス脳」か
そうでないかにより生活の質が異なってくるとのこと。
「ストレス脳」により、カラダの不調を訴えること
にもつながりかねません。
先生は、日本大学脳神経外科教授 酒谷薫 先生です。
番組内容は以下の通りです。
①ストレス脳チェック
②ストレス脳をリラックス脳にする方法
＜ ストレス解消法(科学的)について ＞
生きていればストレスをなくす事は出来ませんので、
ストレスをうまく受け止める方法をまとめてみました。
実はこれに関わることで大事なのは、
「
セロトニン」という神経物質の量。
セロトニンは人間の精神に関係のある脳内神経物質で、
これが増加するとやる気が沸き、ストレスに対する
免疫が強くなります。
▲太陽を浴びる
軽く浴びる程度で大丈夫です。
▲リズム運動をする
リズムといっても歩くことも、そのうちの一つです。
スクワットなどもそうです。
コツはその運動のリズムに集中することです。
あとセロトニンを増やすほかに、映画などを
見て感動の涙を流すこともストレス解消に
役立ちます。
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