ためしてガッテン 腰痛、手の痛み１ 2/15

ためしてガッテン　腰痛、手の痛み１　
（2012/2/15放送分）について

今回のためしてガッテンは前回の
腰痛特集のパワーアップ版と手首の痛み
についてです。

「年だから・・」

ということは関係ありません。
誰もがこの番組を見て健康に過ごせる
ようになる可能性が高まります。

私は腰痛持ちで運動好き。

だからこのウォーキングが腰痛に良い
ことは比較的昔から気づいていました。

ただ今回紹介するウォーキング法は世界中の
医療機関で認められている「腰痛対策の切り札」です。

しかも多くの人がその効果を実感いるそうです。

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＜　腰痛にはウォーキングが良い理由　＞

※ポイントは血流が良くなる事、にあります。

１．ウォーキングによる血流の増加

ウォーキングによる全身運動により毛細血管に
新鮮な血液や栄養分が行き渡ります。

そうしますと腰痛などの原因の疲労物質の代謝が
良くなります。

そうしますと疲労物質を貯めていた筋肉の緊張が
緩やかになり腰への負担を減らしてくれるんです。

２．ウォーキングはマッサージと同じ

ウォーキングにはマッサージ効果もあります。
マッサージ効果なので血液循環を良くしてくれます

またウォーキングを続けることで腹筋や背筋など
腰をまもる筋肉も鍛えられ、それが腰痛の予防に
繋がっていくんです。

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